top of page
Yoga Practice

20' Πρωινής Γιόγκα & Γυμναστικής (group)

​Θέλεις να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια και ηρεμία από την άνεση του σπιτιού σου;

Έλα στην ομάδα της Πρωινής Γιόγκα και Γυμναστικής!

 

Απόλαυσε μια πληθώρα από yoga flows, ασκήσεις ενδυνάμωσης, τεχνικές αναπνοων και διαλογισμού αφιερώνοντας κάθε Δευτέρα με Παρασκευή μόλις 20 λεπτά για να συνδεθεις και να φροντίσεις τον εαυτο σου, πριν σε παρασύρουν οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας.

 

Ενδυνάμωσε το σώμα σου, διόρθωσε την στάση του σώματος σου και βελτίωσε την ευλυγισία σου.

Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα για να ενισχύουν την σωματική δύναμη και αντοχή, ενώ παράλληλα ενθαρρύνουν την δημιουργία μιας βαθιάς σύνδεση με τον εσωτερικό σου κόσμο.

 

Ας γνωριστούμε! ​Είμαι η Έλενα Τσώκου

Ξεκίνησα να μελετώ γιόγκα για να ενσωματώσω διάφορες ενεργειακές τεχνικές σε μια ολιστική προσέγγιση. Επέλεξα να σπουδάσω στην Ινδία, για να βυθιστώ στην παράδοση και βρήκα έμπνευση στον Guru-Ji Saji σε ένα Ασραμ στο Kochi. Έμεινα τρεις μήνες, εξερευνώντας διάφορα Ασραμ και ασκούμενη σε βαθιά διαλογιστικές πρακτικές. Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας ως ένας τρόπος να παραμείνω συνδεδεμένη και δραστήρια, μετατρέποντας τελικά αυτή την πρακτική σε μια μόνιμη δραστηριότητα.

εικόνα_Viber_2023-12-13_11-22-47-677_edited.jpg

Πρόγραμμα:

Διάλεξε καθημερινά μεταξύ των δύο προσφερόμενων τμημάτων μας, στις 7π.μ και στις 8π.μ., ανάλογα με το πρόγραμμμα σου

Τα οφέλη από την πρακτική:

• Ισορροπημένος μεταβολισμός

• Ευλύγιστο σώμα

• Αυξημένα επίπεδα ενέργειας

• Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα

• Αυξημένη μυϊκή αντοχή

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρακτικής:

Δευτέρα: Cardio & Sun Salutations

Τρίτη: Hatha Flow & Pranayama

Τετάρτη: Leg day

Πέμπτη: Yin Yoga & Meditation

Παρασκεύη: Arms & Abs

 

Προσωπική ανάπτυξη:

Καλλιέργησε έναν βαθύ δεσμό με τον εσωτερικό σου εαυτό και ξεκίνα κάθε ημέρα με ξεκάθαρη πρόθεση οδεύοντας προς μια πιο ολιστική ισορροπημένη ζωή.

Οι ασκήσεις είναι για όλα τα επίπεδα και κάθε φορά πηγαίνεις μέχρι το σημείο που σου επιτρέπει το σώμα σου. 

Τι είπαν οι μαθητές μας

Έλενα είσαι μοναδική, ξεχωριστή. Έψαχνα γιόγκα με την ιερότητα της γνήσιας γιόγκα και τη βρήκα μαζι σου. Η ενέργεια σου καταπληκτική και το νοιαξιμο για τον άνθρωπο που έχεις απέναντι σου αληθινό. Εκτός του ότι "άνοιξα" μέσα και έξω. Μου κάνει πάρα πολύ καλό στο σώμα μου η γιόγκα και με αναζωογονεί. Γεια σου αγαπημένη μου δασκάλα. Είσαι η καλύτερη!!!!

-Δέσποινα Καζιτόρη

bottom of page