30' Πρωινή Γιόγκα με την Έλενα
Θέλεις να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια και ηρεμία από την άνεση του σπιτιού σου;
Έλα στην ομάδα της Πρωινής Γιόγκα!
Απόλαυσε ήπιες yoga asanas, αλλά και δυναμικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοών και διαλογισμούς, facial yoga, chair yoga, και yin yoga, αφιερώνοντας κάθε μέρα (Δευτέρα με Παρασκευή) - μόλις 30 λεπτά - για να φροντίσεις τον εαυτό σου, πριν σε παρασύρουν οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας.
Διάλεξε από τα 2 πρωινά μας τμήματα αυτό που σε βολεύει καλύτερα σύμφωνα με το πρόγραμμά σου:
🌄Sunrise Start - 7:00
🌞Morning Light- 8:00
Ενδυνάμωσε το σώμα σου, διόρθωσε τη στάση του σώματός σου και βελτίωσε την ευλυγισία σου.
Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα για να ενισχύουν τη σωματική δύναμη και αντοχή, ενώ παράλληλα προάγουν την επίγνωση του σώματος και της αναπνοής. Με στοχευμένες ασκήσεις και τεχνικές, κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες της ομάδας, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που βελτιώνει τόσο τη φυσική κατάσταση όσο και την ψυχική ισορροπία.
Ανακάλυψε πώς η πρακτική της γιόγκα μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα και το νου σου, χαρίζοντάς σου ενέργεια, ευεξία και εσωτερική γαλήνη.
Ας γνωριστούμε! Είμαι η Έλενα Τσώκου
Ως Ολιστική Ενεργειακή Θεραπεύτρια, θέλησα να ενσωματώσω τον τρόπο ζωής, φιλοσοφίας και πρακτικής Yoga στις θεραπευτικές τεχνικές μου. Επέλεξα να σπουδάσω στην Ινδία, για να εμβαθύνω στην παράδοση και βρήκα έμπνευση στον Guru-Ji Saji στο Chinmaya Ashram στο Cochin. Πέρασα τρεις μήνες ταξιδεύοντας σε διάφορα Άσραμ και αφοσιώθηκα σε βαθιές διαλογιστικές πρακτικές. Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας ως ένας τρόπος να παραμείνω συνδεδεμένη και δραστήρια, μετατρέποντας τελικά αυτή την πρακτική σε μια μόνιμη δραστηριότητα που με γεμίζει με ενέργεια και χαρά κάθε πρωί!
Τα τμήματα:
🌄Sunrise Start - 7:00
Ξεκίνα την ημέρα σου με ευεξία, ενδυνάμωση και χαρά! Μια δυναμική πρακτική που ξυπνάει το σώμα, τονώνει την αναπνοή και σε γεμίζει φως από τα πρώτα λεπτά της ημέρας.🐥
🌞Morning Light - 8:00
Βρες τη ροή & την ισορροπία σου πριν ξεκινήσεις τις υποχρεώσεις.
Μια ολοκληρωμένη πρακτική που συνδυάζει διατάσεις, ενδυνάμωση και χαλάρωση, για να πορευτείς μέσα στη μέρα με γαλήνη και αρμονία. 🦋
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρακτικής:
Δευτέρα: Go with the Flow🌊
Τρίτη: Upside Down 🤸♀️
Τετάρτη: Find your Balance⚖️
Πέμπτη: Strong Body, Strong Mind💪
Παρασκεύη: Stretch & Relax 🧘
Τα οφέλη από την πρακτική:
-
Μείωση άγχους και στρες
-
Θωράκιση ανοσοποιητικού
-
Βελτίωση αυτοσυγκέντρωσης
-
Ευλυγισία
-
Αύξηση ενέργειας και μυικής αντοχής
-
Διόρθωση της στάσης του σώματος
-
Ενίσχυση μεταβολισμού
-
Καύση λίπους και σύσφιξη
Προσωπική ανάπτυξη:
Καλλιέργησε έναν βαθύ δεσμό με τον εσωτερικό σου εαυτό και ξεκίνα κάθε ημέρα με ξεκάθαρη πρόθεση οδεύοντας προς μια πιο ολιστική ισορροπημένη ζωή.
Οι ασκήσεις είναι για όλα τα επίπεδα και κάθε φορά πηγαίνεις μέχρι το σημείο που σου επιτρέπει το σώμα σου.
What We Offer
40€
ΜΗΝΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ
Αυτόματη ανανέωση – ακυρώνεις οποτεδήποτε. Περιλαμβάνει πρόσβαση σε διαλογισμούς & κοινότητα Viber, και επιπλέον 25% έκπτωση σε 1 συνεδρία της επιλογής σου (massage ή online θεραπεία) κάθε μήνα.
⁘Bonus:
Δωρεάν δοκιμή 3ημερών
40€
1 ΜΗΝΑΣ (ΑΠΑΞ)
Ένας μήνας μαθημάτων χωρίς αυτόματη ανανέωση. Περιλαμβάνει πρόσβαση σε διαλογισμούς & κοινότητα Viber.
110€
3ΜΗΝΕΣ (ΠΡΟΠΛΗΡΩΜΗ)
Τρεις μήνες μαθημάτων σε προνομιακή τιμή (~36,7 €/μήνα). Περιλαμβάνει πρόσβαση σε διαλογισμούς & κοινότητα Viber, και επιπλέον 10% έκπτωση σε 1 συνεδρία μέσα στο τρίμηνο.
385€
ΕΤΗΣΙΟ (11 ΜΗΝΕΣ)
(Αύγουστος διάλειμμα)
Η πιο συμφέρουσα επιλογή (35 €/μήνα). Περιλαμβάνει πρόσβαση σε διαλογισμούς & κοινότητα Viber και επιπλέον 15% έκπτωση σε 1 συνεδρία επιλογής
(massage ή online θεραπεία) κάθε μήνα.
⁘Bonus:
1 δωρεάν μασάζ ή online συνεδρία
Θέλεις να δοκιμάσεις ένα μάθημα;
Διάλεξε Drop-in
Τι είπαν οι μαθητές μας
Έλενα είσαι μοναδική, ξεχωριστή. Έψαχνα γιόγκα με την ιερότητα της γνήσιας γιόγκα και τη βρήκα μαζι σου. Η ενέργεια σου καταπληκτική και το νοιαξιμο για τον άνθρωπο που έχεις απέναντι σου αληθινό. Εκτός του ότι "άνοιξα" μέσα και έξω. Μου κάνει πάρα πολύ καλό στο σώμα μου η γιόγκα και με αναζωογονεί. Γεια σου αγαπημένη μου δασκάλα. Είσαι η καλύτερη!!!!
-Δέσποινα Καζιτόρη
Διαλογισμοί
Mini Διαλογισμοί
🌄Sunrise Start - 7:00 Μηνιαία Συνδρομή
40
Every month
Αυτόματη ανανέωση - ακυρώνεις όποτε θέλεις
Valid until canceled
3 day free trial
🌄Sunrise Start -7:00 | 1 μήνας
40
Εφάπαξ πληρωμή 1 μηνός
Valid for one month
🌄Sunrise Start - 7:00 | 3 μήνες
110
Εφάπαξ πληρωμή 3 μηνών
Valid for 3 months
🌄Sunrise Start - 7:00 | Ετήσιο
385
Ετήσιο (11 μήνες μαθημάτων - τον Αύγουστο διακοπές😎)
Valid for 12 months
∻Total Zen Combo (7:00)
67
Ανέβασε την πρακτική σου σε άλλο επίπεδο με το premium πακέτο Total Zen Combo που σε προκαλεί να εξασκείσαι καθημερινά στις 7:00 και τα απογεύματα Δευτέρα & Πέμπτη στις 19:30
Valid for one month
30' Sunrise Start - Elena
60' Flow & Glow - Lumia
∻Total Zen Combo (8:00)
67
Ανέβασε την πρακτική σου σε άλλο επίπεδο με το premium πακέτο Total Zen Combo που σε προκαλεί να εξασκείσαι καθημερινά στις 8:00 και τα απογεύματα Δευτέρα & Πέμπτη στις 19:30
Valid for one month
30' Morning Light - Elena
60' Flow & Glow - Lumia
🌞Morning Light - 8:00 Μηνιαία Συνδρομή
40
Every month
Μηνιαία συνδρομή με αυτόματη ανανέωση. Ακυρώνεις όποτε θέλεις
Valid until canceled
3 day free trial
🌞Morning Light - 8:00 | 1 Μήνας
40
Εφάπαξ πληρωμή 1 μηνός
Valid for one month
🌞Morning Light - 8:00 | 3μήνες
110
Εφάπαξ πληρωμή για 3 μήνες
Valid for 3 months
🌞Morning Light - 8:00 | Ετήσιο
385
Ετήσιο (11 μήνες μαθημάτων- τον Αύγουστο διακοπές 😎)
Valid for 12 months
