Θεραπευτική Γιόγκα & Ενεργειακή Αποφόρτιση με την Έλενα στο Experimenta Art - Μεταξουργείο

Elena Tsokou
4 Μαρ
διαβάστηκε 2 λεπτά

Θεραπευτική Γιόγκα στο Μεταξουργείο, στο Experimenta Art — κάθε Τετάρτη 19:00–20:00.

Έλα όπως είσαι. Κουρασμένη/ος, πιεσμένη/ος, με πολλά στο κεφάλι ή με ένταση στο σώμα.

Υπάρχουν μέρες που δεν είμαστε απλώς κουρασμένοι σωματικά — είμαστε ενεργειακά “φορτωμένοι”.

Αυτό το μάθημα θεραπευτικής Γιόγκα στο Μεταξουργείο (Experimenta Art), είναι ένας εβδομαδιαίος θεραπευτικός χώρος αποφόρτισης και επαναφοράς, όπου κατεβάζουμε ταχύτητα, επιστρέφουμε στην αναπνοή και αφήνουμε το σώμα να κάνει αυτό που ξέρει: να αυτορυθμίζεται και να επανέρχεται.

Εδώ δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα και δεν χρειάζεται να πιεστείς να τα “καταφέρεις”.

Τι θα δουλέψουμε μαζί

Με ήπια θεραπευτική κίνηση και τεχνικές όπως pranayama, mantra, mudra, yin yoga και yoga nidra:

Αποφορτίζουμε περιοχές που κρατούν ένταση (αυχένας, ώμοι, διάφραγμα, μέση, λεκάνη).
Ξεμπλοκάρουμε τη ροή και δημιουργούμε αρμονία & εσωτερική ηρεμία.
Δίνουμε στο σώμα τον χώρο να ενεργοποιήσει τη φυσική του ικανότητα αυτοϊασης.
Φεύγουμε ανάλαφροι, φωτεινοί, ανανεωμένοι.

Το μάθημα είναι προσιτό για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, καθώς η ροή προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες της ομάδας και στο σώμα του κάθε ανθρώπου.

Τα εργαλεία της πρακτικής (και τα οφέλη τους)

Θεραπευτική κίνηση & Somatic επίγνωση: ήπια ροή, κινητικότητα, ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση και χαλάρωση μυϊκών εντάσεων.
Pranayama (αναπνοές): γείωση, καλύτερη αναπνευστική χωρητικότητα και αποφόρτιση στρες.
Mantra & Mudra: «κλειδιά» εσωτερικής ευθυγράμμισης, σύνδεση με ενεργειακούς μεσημβρινούς και chakras.
Yin Yoga: στατικές θέσεις 3’–5’ για απελευθέρωση μυοπεριτονίας (fascia) και ευλυγισία.
Yoga Nidra: καθοδηγούμενη νοητική πρακτική για ανανέωση, βαθιά σωματική και πνευματική χαλάρωση.
Διαλογισμός / Καθοδηγούμενος Οραματισμός / Ενεργειακό “σφράγισμα” της θεραπευτικής ενέργειας.

Πρακτικά στοιχεία

Πότε: Τετάρτες 19:00 – 20:00

Έναρξη: Τετάρτη 11/03/26

Ομάδα: έως 10 άτομα (κράτηση θέσης)

Τιμή γνωριμίας

Drop in (ανά μάθημα): 13€
Μηνιαίο: 40€ (1 φορά/εβδομάδα)

Χώρος

Experimenta Art

Λεωφ. Κωνσταντινουπόλεως 138, Μεταξουργείο, 104358’ με τα πόδια από ΜΕΤΡΟ Μεταξουργείο, 13’ από ΜΕΤΡΟ Κεραμεικός

Επικοινωνία & κρατήσεις

Email: elena@enzenwellness.com

Τηλ.: 6948316999

Στείλε DM

Facebook & Instagram: @elenatsokou

Έλενα Τσώκου

Η Έλενα εργάζεται με ολιστικές ενεργειακές και θεραπευτικές τεχνικές με σκοπό τη σύνδεσή μας με την εσωτερική μας ευθυγράμμιση και την πορεία της Ψυχής μας.

Διδάσκει γιόγκα 9 χρόνια δια ζώσης και τα τελευταία 4 χρόνια σε online ομαδικά μαθήματα, για μαθητές/τριες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Έχει εκπαιδευτεί στην Ινδία (Kerala) στο Vasishta Yoga Foundation, με δασκάλους/μέντορες τον Guru Saji, τον Guru Shajesh και τη Maitrie. Επιπλέον, στο πλαίσιο της προσωπικής της πνευματικής αναζήτησης, διέμεινε σε διάφορα ashrams όπως της Amma, του Ramana Maharshi, του Sri Aurobindo στο Puducherry και στη χρυσή πόλη Auroville. Ολοκλήρωσε την 11ήμερη Vipassana Silent Meditation (εμπειρία ολοκληρωτικής σιωπής) στο Dhamma Giri Vipassana Meditation Center.

Διδάσκει με σεβασμό στο σώμα, έμφαση στην αναπνοή, την εναρμόνιση του νευρικού συστήματος και την εσωτερική γείωση.

Παράλληλα, εργάζεται ως Ενεργειακή Θεραπεύτρια με τις μεθόδους Reiki (Master Teacher), Theta Healing, Pranic, Ενεργειακή Κβαντική και SRT. Προσφέρει επίσης θεραπευτικό ενεργειακό μασάζ σώματος και προσώπου, με στόχο τη γείωση και τη βαθιά χαλάρωση. Μέσα από τη σύνθεση όλων των εργαλείων και της εμπειρίας της, έχει αναπτύξει τη δική της θεραπευτική προσέγγιση, τη «Φιλότης Αρμονία» — ένα ολιστικό σύστημα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.