Η Γιογκα είναι μια αρχαία πρακτική που γεννήθηκε στην Ινδία πριν από 5.000 χρόνια και επικεντρώνεται στην επίτευξη της αρμονίας μεταξύ σώματος και μυαλού. Περιλαμβάνει μεταξύ άλλων, σωματική άσκηση, διαλογισμό και τεχνικές αναπνοών και προάγει την πνευματική και σωματική ευημερία. 

   Η λέξη Γιόγκα προέρχεται από την Σανσκριτική ρίζα “Yuj” που σημαίνει “να ενωθεί”  (ένωση και πειθαρχία). 

   Στις Γιόγκα Σούτρες (Yoga Sutras), η πρακτική της Γιόγκα οδηγεί στην ένωση της Ατομικής Συνείδησης με την Συμπαντική Συνείδηση υποδεικνύοντας την τέλεια αρμονία μεταξύ μυαλού και σώματος, αλλά και ανθρώπου με την φύση.

   Η γιόγκα πλέον είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους άσκησης παγκοσμίως, καθώς συνδυάζει την νοητική άσκηση με την σωματική και μέσα από την πρακτική, ο ασκούμενος επιτυγχάνει ένα υψηλότερο επίπεδο συγκέντρωσης, αποκτά επίγνωση των συναισθημάτων του και καλλιεργεί την αυτοκυριαρχία του. Ενισχύεται, επίσης, η αντοχή, η δύναμη, η ευλυγισία, η ηρεμία και η αυτοκυριαρχία.

​

   Μερικά ακόμη από τα παγκοσμίως αναγνωρισμένα οφέλη της Γιόγκα είναι:

• Ρυθμίζει τα επίπεδα του άγχους

• Τονώνει την διάθεση και την αυτοπεποίθηση

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

• Βοηθά στην επίγνωση της στάσης του σώματος

• Ενισχύει την γενική ευημερία και την ποιότητα ζωής

• Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα

• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου