Harmony Yoga Class
Ψάχνεις ένα απογευματινό online τμήμα γιόγκα για να γυμνάσεις σώμα και νου;
Το βρήκες!
To Harmony Yoga Class αποτελεί ένα αρμονικό μείγμα μεταξύ εσωτερικής επίγνωσης και αναζωογονητικών ασκήσεων.
Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή στις 18:30 - 19:15
Ας γνωριστούμε! Είμαι η Έλενα Τσώκου
Ξεκίνησα να μελετώ γιόγκα για να ενσωματώσω διάφορες ενεργειακές τεχνικές σε μια ολιστική προσέγγιση. Επέλεξα να σπουδάσω στην Ινδία, για να βυθιστώ στην παράδοση και βρήκα έμπνευση στον Guru-Ji Saji σε ένα Ασραμ στο Kochi. Έμεινα τρεις μήνες, εξερευνώντας διάφορα Ασραμ και ασκούμενη σε βαθιά διαλογιστικές πρακτικές. Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας ως ένας τρόπος να παραμείνω συνδεδεμένη και δραστήρια, μετατρέποντας τελικά αυτή την πρακτική σε μια μόνιμη δραστηριότητα.
Πρόγραμμα
🗓️ Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή
🕕 18:30 - 19:15
Χαλάρωση και Mindfulness:
Ξεκινάμε την κάθε πρακτική με pranayama και τεχνικές διαλογισμού, αποσκοπώντας στο να απελευθερώσουμε τα άγχη της ημέρας και να καλλιεργήσουμε μια γαλήνια στάση.
Δυναμικές ασκήσεις για εκγύμναση και ευλυγισία:
Απόλαυσε σε κάθε μάθημα μια ποικιλία από δυναμικές asanas και ασκήσεις που θα ενεργοποιήσουν τους μύες σου, θα βελτιώσουν την ευλυγισία σου και θα ενισχύσουν την φυσική σου κατάσταση.
Αυτοφροντίδα
Δεσμεύσου απέναντι στον εαυτό σου να τον φροντίσεις και να του προσφέρεις την ηρεμία και την εκτόνωση που δικαιούται. Με τα live μαθήματα κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή μπορείς να είσαι σιγουρ@ ότι θα αφιερώσεις αυτόν τον χρόνο για εσένα.
Αν προτιμάς τα πρωινά μαθήματα